La risa es saludable para el cuerpo y la mente

Los antiguos griegos decían que “la risa es la mejor medicina”, y tenían razón. Hoy sabemos que las personas con buen sentido del humor sufren 40% menos infartos y viven en promedio cuatro años y medio más que las personas serias y amargadas. Varios estudios han...

6 Beneficios del café

1. Su mayor beneficio son los antioxidantes que contiene el grano, sustancias denominadas polifenoles, que entre sus múltiples funciones protege de las mutaciones celulares y retraza su envejecimiento. Sólo las moras, nueces, fresas, alcachofas y arándanos contienen...

Las mejores horas para hacer ejercicio

¿Sólo quieres tonificar? Los expertos recomiendan que trabajes tu cuerpo después de cenar. Debido a la subida de temperatura corporal al final del día, el ejercicio mejora su rendimiento; es decir, la fuerza muscular aumenta ligeramente, coordinas mejor, y el VO2 (la...